Beschreibung:
Lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und anwenden durch Yoga Asanas (Körpertechniken), um verspannte Muskulatur zu lösen. Progressive muskelrelaxation besteht aus Anspannung und anschließender Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen. Atem- und Meditationstechniken, um den Geist zur Ruhe zu bringen.
Lernen, zur Entspannung zu kommen.
Einfache Körper- und Atemübungen, um physische, mentale und emotionale Spannungen zu lösen. Kurzzeitentspannungstechniken für zu Hause, am Arbeitsplatz und auch mal zwischendurch.
Lizenzverlängerung:
jeweils 4 LE für die Profile
- Fitness & Gesundheit Erwachsene
- Fitness & Gesundheit Ältere
- 2. Lizenzstufe Sport in der Prävention
- Allgemeiner Breitensport
Bitte mitbringen: Unterlage, dicke Socken, Decke, Schreibutensilien, separate Hallenschuhe
Referentin: Tünde Klemm, Trainerin für Fitness und Gesundheit
Anmeldung: Gisela Thoni
Teilnehmergebühr: 11,-- € (10,-- € mit Gymcard, 20,-- € für Nichtmitglieder) pro Person - Bezahlung vor Ort
Anfahrt:
Frauen - Die Indische Kunst der Entspannung